Home

أسهل طريقة لعمل الفول المدمس

اسهل طريقة عمل فول المطاعم على الطريقة المصرية - مطبخك

اسهل وافضل طريقه لعمل الفول المدمس زى المحلات من غير

  1. قناة طعم وخفه سوف تقدم لكم اسهل وافضل طريقه لعمل الفول المدمس زى المحلات ومن غير مايسود وبدون الوان صناعيه.
  2. اسهل طريقة لعمل الفول المدمس فى البيت المقادير فول بابريكا عدس ارز طماطم ثوم ليمو
  3. طريقتنا الخاصة جدا لتدميس الفول فى البيت بخلطة العدس و الجزر و الطماطم و الكرفس و الليمون .لمشاهدة الطريقة و.

طريقة عمل الفول المدمس في المنزل - تدميس الفول - YouTube. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try. طريقة التحضير. وضع الفول مع سائل العلبة المعدنية في مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة. إضافة الثوم، الكمون ومسحوق الفليفلة الحمراء الحارة وتقليبهم مع الفول، ثم إضافة الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ورفع المقلاة عن النار. إضافة الطماطم، البصل وعصير الليمونة وخلطها جيداً اسرع طريقه لعمل الفول المدمس - YouTube. اسرع طريقه لعمل الفول المدمس. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback. نضيف الفول إلى مزيج الطحينة، ثم نخلط المكونات جيداً. نهرس حبات الفول باستعمال الشوكة، ثمّ نعيد الفول إلى الإناء، ونتركه يغلي على النار لمدّة دقيقتين كي يصبح المزيج كثيفاً. نسكب الفول المدمس في طبق التقديم، ثم نزينه بالطماطم، ونرش القليل من زيت الزيتون، ونقدمه ساخناً، أو. نضع الطماطم، والبقدونس، والثوم في طبقٍ عميق، ثم نخلط المكوّنات جيداً. نصفّي الفول جيداً من ماء السلق، ونضعه فوق خليط الطماطم. ننكّه الخليط بالملح، وعصير الليمون الحامض، ونخلط المكوّنات جيداً. نسكب الفول في طبق التقديم، ونرش عليه زيت الزيتون، ورشة من الكمون، ونقدّمه على.

أن الفول المدمس له فوائد كثيرة يستفيد منها الجسم لأنه يعتبر كبروتين قوي، وأن طريقة تدميس الفول في المنزل من أسهل الطرق، ولضمان النظافة والمكونات التي تضاف للفول عند السوي تكون مضمونة، لذلك نقدم لكم طريقة تدميس الفول. الفول المدمس . الفول المدمس السعودي . المكوّنات . طريقة التحضير . فول مدمس بالبيض . المكوّنات . طريقة التحضير الفول المدمس يعتبر الفول المدمس من أطبا نص كيلو فول منقوع بالماء لمده 12ساعه'نص كوب فول مدشوش او مقشر'نص كوب عدس اصفر'طماطم'بصل'فلفل'توم'ورق.

خوفًا من الكورونا

اسهل طريقة لعمل الفول المدمس فى البيت - YouTub

اسهل طريقه لتدميس الفول |طريقة عمل الفول المدمس في المنزلhttp://711cafe.blogspot.com/2015/02/blog-post.htmlعمليات بحث متعلقة بـ. أهم تحضيرات شهر رمضان مع الشيف #مروة_الشافعي جبنالك بقى أسهل وأسرع طريقة لعمل الفول المدمس مع الخلطة السرية لعربية الفول #أكلة_بيت طريقة عمل الفول المدمس، بعد قدوم شهر رمضان المعظم علينا من جديد ونحن الآن نعيش في أول ليالي المباركة، تبدأ كل ربة منزل في التفكير في صنع أهم المؤكلات الرمضانية في المنزل، من أجل التوفير، ومن أجل الحفاظ علي صحة أسرتها

أسهل وأسرع طريقة لعمل #الفول_المدمس مع الخلطة السرية لعربية الفول #أكلة_بيت

أسهل طريقة لعمل الفول المدمس بالخلطة المصرية فى البيت

طريقة عمل الفول المدمس مقادير الفول المدمس كيلو فول ; كوب عدس أصفر فص ثوم ; كوب فول مدشوش ملعقة صغيرة كركم ; 2 طماطم ; 1 جزرة ; ماء للسل الفول مع الطحينية: يُضرب الفول المسلوق مع القليل من مائه في الخلاط مع إضافة الطحينية وزيت الزيتون ورشة ملح. الفول مع الخل: يُهرس الفول ويضاف إليه ملعقة صغيرة من الخل وفص من الثوم مهروس وهذه الطريقة تكون ألذ بدون إضافة زيت الزيتون طريقة عمل الفول المدمس زي المحلات. يعد تحضير الفول المدمس في البيت بالطريقة التي تتبعها الكثير من الأمهات هي اسهل وصفة يمكن اتباعها، ولقد تم تقديم أكثر من طريقه عمل الفول من أكثر من شيف مثل الشيف نجلاء الشرشابي طريقة الفول المدمس. 1- قومي بصب فول مدمس علب في مصفاة لتصفيتها . اشطفي الفول بالماء البارد. و ضعيه جانباً ، ثم نواصل الوصفة. 2- سخني 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. نقلي البصل المقطع حتى يصبح شفافًا وذهبيًا. يُضاف الثوم والكمون ويُقلّى لمدة دقيقة واحدة

طريقة عمل الفول المدمس بالخلطة السرية فى البيت - YouTub

27 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـالفول المدمس المصري. شاهد ايضاً وصفات الفول المدمس المصرى ، الفول المدمس المصري ولا أسهل سهلة ومضمونة طريقة عمل الفول المدمس: - قومي بنقع الفول قبل التحضير بيوم. - احضري وعاء متوسط الحجم به ماء على النار مقادير الفول المدمس; طريقة تحضير الفول المدمس; طريقة عمل الفول المدمس. الفول المدمس من الأكلات الرائعة التي يفضلها الجميع يومياً، فهل تعرفي طريقة سريعة لطريقة عمل الفول المدمس؟ تعرفِ معنا على طريقة سريعة في 5 خطوات فق ذات صلة; طريقة تحضير الفول المدمس; طريقة الفول المعلب; الفول. يعتبر الفول أكلةً شعبيّةً منتشرةً في البلدان العربية، وهو طبق أساسي في الثقافة المصرية، يُقدّم كجزء أساسي من وجبة الإفطار، وتختلف كل دولة عن الأخرى بطريقة. طريقة عمل الفول المدمس بأقل الإمكانيات طرييقة عمل الفول المدمس 1- قومي بغسل الفول جيدا بماء جاري ثم تخلصي من الماء بمصفاه ثم ضعيه في القدر الخاص بالتدميس وأضيفي العدس المغسول والأرز المغسول جيدا ثم غطيه بماء ساخن لتغطيه كاملا

طريقة عمل الفول المدمس. من المعروف أنّ طريقة عمل الفول المدمّس تأخذ وقتًا طويلًا في الاستواء على النار، ولذلك هنالك أمور يجب الانتباه إليها حتى تنجح عملية التدميس، وتكون الخطوات الخاصة. مقادير الفول المدمس: ٢ كوب فول ناشف. ١ ملعقة كبيرة عدس. ٢ ثمرة طماطم مقطعة مكعبات. ١ ليمونة. ماء. طريقة تحضير الفول المدمس: ١- ينقع الفول المدمس مدة ما بين ٤ إلى ٥ ساعات في ماء نظيف هل تجيدين طريقة عمل الفول المدمس السعودي؟ أعديه على طريقة أطيب طبخة اللذيذة وزيّني به سفرتك إلى جانب أشهى الأطباق من موقعنا ذات صلة; الفول المدمس; أفضل طريقة لعمل الفول; الفول. يعتبر الفول المدمس من الأطباق الشعبيّة المشهورة التي يقدّمها المطبخ العربي، وتشتهر أهل مصر بتقديم هذا الطبق بشكلٍ يوميّ على وجبة الإفطار، كما تختلف طريقة تحضير هذا. طريقة عمل الفول المدمس في البيت الشيف محمد الدخميسي طريقة عمل عصير الخروب بطريقتين مختلفين.

طريقة عمل الفول المدمس في المنزل - تدميس الفول - YouTub

أفضل طريقة لعمل الفول المدمس - موضو

دورتي كتير وملقتيش طريقة عمل الفول المدمس في البيت زي فول العربية انهاردة هنقدملك كل الطرق وكل التكات علشان تعرفي تعملي الفول المدمس زي العربية والمحلات طريقه التحضير. نقوم بطحن الفول في الخلاط ونصبه في أطباق التقديم ونضع التوابل ملح وكمون والشطة ثم نضع كمية مناسبة من الطحينة والملح ونقلب ويقدم بجانبة عيش بلدي أو شامي . طريقه عمل الفول بالصلص

طريقة عمل الفول المدمس، يعد الفول المدمس من أهم وأشهى الأطباق الرئيسية على طاولة الإفطار كل يوم، فهو غني بالكثير من الفوائد الغذائية للجسم، واليوم من خلال مقالنا هذا المقدم من موقع ثقفني سوف نقدم إليكم أسهل طريقة. الفول المدمس. طريقة عمل الفول المدمس تحتاج الى مكونات موجودة في كل منزل، و طريقة عمل الفول المدمس لا تقتصر على مكونات محددة بل يمكن اضافة مكونات اخرى اليها، و الفول من الوجبات الأساسية لها الكثير من العناصر الغذائية. طريقة عمل الفول المدمس. وسريعة في البحث لذلك فقد قمنا بإنشاء موقع وصفة ماما فهو يحتوي على أسهل وأسرع طرق البحث ويحتوي أيضا على أكبر عدد من الوصفات من جميع دول العالم. اليوم يقدم لكم أحلى الأكلات طريقة عمل الفول المدمس بالمنزل دون أي حاجة إلى القيام بشرائة من المحال التجارية التي يزدحم الطلب عليها أثناء فترة رمضان لضمان مكوناته قدمنا لكِ أسهل طريقة لتدميس الفول

اسرع طريقه لعمل الفول المدمس - YouTub

شرح طريقة صنع الفول في المنزل حيث يفضل صنع الفول في المنزل حيث يمكن إضافة بعض المكونات لإضافة قيمة غذائية حيث أن الفاصوليا أكثر من مجرد بروتينات يحتوي على الألياف والفوسفور وحمض الفوليك التي تعزز.. طريقة عمل الفول المدمس فى المنزل، تعتبر من أسهل الطرق لإعداد وجبة إفطار سريعة وصحية، كما إن للفول المدمس شعبية كبيرة علي الموائد العربية وخصوصاً في شهر رمضان المبارك، حيث يساعد علي زيادة الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.

أفضل طريقة للفول المدمس - موضو

طريقة الفول المدمس بالطماطم - موضو

طريقة عمل الفول المدمس على وجبة السحور في رمضان يمكنك تقديم أطباق مميزة غنية بالعناصر الغذائية، ومن ضمنها طبق الفول المميز في رمضان، والذي يحرص على تناوله الكثيرون مكونات عمل الفول المدمس. تعتبر مكونات عمل الفول المدمس من المكونات التي لا تذكر لسهولة الحصول عليها وقلتها وهي كما يلي: نصف كيلو من الفول المنقوع في الماء. 4 فصوص من الثوم. حبة واحدة من البصل طريقة عمل الفول المدمس المصري وسريعة في البحث لذلك فقد قمنا بإنشاء موقع وصفة ماما فهو يحتوي على أسهل وأسرع طرق البحث ويحتوي أيضا على أكبر عدد من الوصفات من جميع دول العالم.

طريقة عمل الفول المدمس البيتي اللذيذ بالخطوات بسهولة ولا

طريقة عمل الفول المدمس.. الطبق الرسمي لسحور رمضان . المشرف العام على. طريقة عمل طبق فول بالزيت الحار. اول حاجه نسخن مقلة عميقة ونضع فص الثوم حتي يتشوح خفيف. وبعدين نضع الفول المدمس ثم الفلفل والملح والكمون. وبعدين نروح نهرس الفول كويس ونضع الفلفل الحار وبعدين.

اطيب واسهل طريقة لعمل دجاج كنتاكي (فيديو) - بالعربي

طريقة تدميس الفول: قومي بنقع الفول المدمس أولاً في الماء لمدة 12 ساعة على الأقل. ضعي الفول مع جميع المكونات من عدس أصفر وفول مدشوش وثوم في دماسة محكمة الغلق. ضعي الليمون مع المكونات بدون تقطيع. طريقة عمل الفول المدمس بالمنزل. • القاعدة الرابعة: بعد وضع الخلطة المختارة من الفول المنقوع مع الخضار في حلة التدميس يغطى بالماء ويوضع على نار هادئة حتى ينضج. ويمكن إجمالا شرح طريقة عمل. طريقة عمل الفول المدمس واسرار خاصة لتدميس الفول من غير ما يسود ومستوى من برا ومن جوا تحميل السفيرة عزيزة - أحد بائعي الفول وصاحب عربية فول.

Video: طرق جديدة لعمل الفول المدمس - موضو

طريقه تنبيت الفول لعمل الفول النابت دندنها موسيقى وأغاني mp3.. اسهل طريقه لعمل الفول النابت من تنبيته الي تقديمه طريقة عمل الفول المدمس واسرار خاصة لتدميس الفول من غير ما يسود ومستوى من. أسهل طريقة لعمل الفول المدمس الخميس، ١٤ يناير / كانون الثاني ٢٠٢١ طريقة عمل الفول المدمس طريقة عمل العدس الاصفر | طرق الطبخ commented on طريقة عمل الفول المدمس: [] نتعرف على طريقة عمل العدس الاصفر اولا ال . طريقة عمل مكرونة أسهل طريقة لعمل البا طريقة عمل الفول النابت طريقة تنبيت الفول النابت في البيت. في البداية يجب التخلص من حبوب الفول الفاسدة، واختيار الحبوب الجيدة فقط، ومن ثم غسل الفول جيداً لتخلصه من الأتربة والشوائب تدميس الفول على طريقه مستوءد الفول التسويه بالرمل السحور مينفعش من غير فول وان خلص الفول انا مش مسؤل تحميل اسهل طريقه لعمل حنه باللون الاشقر, طريقه عمل صبغه في عشر دقايق بدون كيماويات, ضعيها.

ما هي اسهل طريقة لعمل الفول المدمس؟ سُئل سبتمبر 14، 2020 في تصنيف وصفات بواسطة Ghada Elsaid. اهم الفول للجسم; اسهل طريقة لعمل الفول المدمس. طريقة عمل الفول المعلب بالخلاط ، يعتبر الفول من اشهي الأطباق التقليدية التي ترجع أصوله إلي المطبخ المصري ، تخطت شهرة الفول إلى باقي البلدان الأخري ، والذي يحتوي علي قيمة عالي من العناصر الغذائية التي لا يمكن الاستغناء. يزيد الفول نسبة الكولسترول في الدم وذلك مفيد لصحة القلب السعرات الحرارية في الفول المدمس : كل أربع ملاعق من الفول المدمس يحتوي على 210 سعر حراري قد يعجبك : طريقة عمل طعمية بيت

رشّة من الملح. زيت نباتي للقلي. طريقة التحضير ننقع الفول في وعاء من الماء البارد ليله كامله. نصفّي الفول ثمّ نغليه في ماء مغلي حتى ينضج. نضع الفول بعد تصفيته جيداً من الماء المغلي في الخلّاط. طريقة تحضير الفول المدمس الأصلية بالخطوات خطوات عمل الفول المدمس الأصلية قومي بغسل الفول. ضعي الفول في وعاء وعليه ماء ليوم كامل. انتشلي الفول من المياه طريقة تحضير الفول المدمس في المنزل عبر الخطوات التالية: نقوم بغسل الفول جيداً، ثم نضعه في وعاء به ماء وننقعه في الماء لمدة ليلة كاملة. في الصباح نزيل الفول من الماء ونضعه في حلة الضغط. نقوم.

طريقة عمل الفول المدمس في البيت مقادير الفول المدمس في البيت نصف كيلو فول ملح ليمونه ربع ملعقه صغيرة كمون ناعم تعرفي على أسهل انظمة رجيم اسبوعية لفقدان الوزن. طريقة عمل الفول المدمس المعلب مقادير الفول المدمس المعلب كوب فول معلب. 4 ملاعق صغيره طحينة. ربع ملعقة كبيرة كمون مطحون. ربع كوب عصير ليمون. ربع ملعقة كبيره ملح. 2 فص ثوم مهروس. بصله صغيرة مفرومة

3 طريقة عمل فول مدمس باللبن والطحينة. 3.1 المكونات; 3.2 طريقة التحضير ; 4 طريقة عمل فول مدمس بالصلصة والطماطم. 4.1 المكونات ; 4.2 طريقة التحضير ; 5 طريقة عمل الفول المدمس بالطحينية والخضار. 5.1 المكونا مكونات عمل الفول المدمس. تعتبر مكونات عمل الفول المدمس من المكونات التي لا تذكر لسهولة الحصول عليها وقلتها وهي كما يلي: نصف كيلو من الفول المنقوع في الماء. 4 فصوص من الثوم. حبة واحدة من البصل

طريقة عمل الفول المدمس. تعد طريقة الفول المدمس من أسهل الطرق، حيث تستطيع كل سيدة أن تقوم بإعدادها في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة، وبمذاق عالى الجودة، وتلك الطريقة التي سنتعرف عليها من اسهل طرق اعداد الفول المدمس طريقة تحضير الفول المدمس في المنزل من أسهل الطرق التي يمكن القيام بها وضمان تناول فول بطعم لذيذ وجميل وبدون أي خوف أو قلق من التلوث الذي قد ينتشر في المحلات الخارجية، فيتم تحضيره بالعديد من الطرق المختلفة التي يمكن. كيفية عمل الفول المدمس : أولاً: طريقة تدميس الفول بالجزر والطماطم: مكونات العمل: كمية مناسبة من الفول. حبتان من الجزر الطازج. حبتان من الطماطم صغيرة الحجم. حبتان من الليمون ذات الحجم المتوسط

الفول المدمس وجبة مليئة بالطاقة ومن اطيب الاكلات السورية ولا بد في البداية من القاء نظرة سريعة على الفول الذي هو نوع من انواع البقول طريقة عمل الفول المدمس على الطريقة السورية ٤ طريقة الفول المدمس. ٤.١ المكونات; ٤.٢ طريقة التحضير; ٥ طريقة عمل الأرز بالفول. ٥.١ المكونات; ٥.٢ طريقة التحضير; ٦ طريقة عمل مرق الفول. ٦.١ المكونات; ٦.٢ طريقة التحضير; ٧ طريقة عمل سلطة الفول. ٧.١. طحينة الفول المدمس ، الفول من الأكلات الشهية التي يمكن تناولها على الإفطار مع العائلة فهو شهي للغاية ويمكن تحضيره إما بعصير الليمون أو بصلصة الطحينة، وفيما يلي طريقة تقديم الفول المدمس مع صلصة الطحينة الشهية والسهلة. يعتبر الفول من البقوليّات الغنيّة جداً بالبروتين و فوائد تناول الفول المدمس عديدة، سوف نقدم طريقة عمل الفول المدمس على الطريقة اللبنانية وطرق إعداده بالطريقة الشامية والطريقة اللبنانية والفول بالطحينة واللبنة طريقة مختلفة لتدميس الفول عن الطريقة العادية مع إضافة الحمص للتدميس، كبديل عن إضافات العدس والفول المدشوش والقمح التقليدية، لكن النتيجة روعة والطعم لذيذ، تعرفي على طريقة عمل الفول المدمس المصري بالحمص خطوة بخطوة في.

لم يتبق سوى أيام قليلة على حلول شهر رمضان الكريم، ولذلك تستعد النساء لتحضير قائمة الطعام والوصفات الشهية التي تقدمها طوال الشهر لأفراد أسرتها، ومن ضمنها أفضل طريقة لعمل الفول المدمس في شهر رمضان.. طريقة عمل الفول المدمس في البيت بالصور وعمله بالزبادي خطوات عمل الفول المدمس بالزيت : جهزي وعاء لوضع الفول المدمس الجاهز . ضيفي مكعبات الطماطم و البقدونس المفروم مع إضافة الثوم المطحون طريقة عمل الفول المدمس المصري الشهي مع الخطوات; الوسوم. اسهل طريقة لعمل الفول. طريقة عمل الفول المدمس اللبناني. مكونات طريقة عمل الفول المدمس اللبناني 500 غرام فول معلب، حدائق كاليفورنيا أو 2 علبة ,250 غرام حمص مسلوق ,2 طماطم، مقطعة مكعبات صغيرة ,1 ليمون حامض ,1 فص ثوم، بدون نوى ,6 زيتون أخضر، بدون نوى ,6.

في هذا المقال نقدّم لكم طريقة تحضير الفول المعلب. طريقة صنع الفول المعلب المكونات - 1 علبة من الفول المدمس ، كبير أو صغير الحبة. - 1 بصلة صغيرة. - 2 فص من الثوم تعلمي من موقع أطيب طبخة طريقة طبخ الفول المدمس بالصور والخطوات، أعديه بطريقة ولا اسهل وحضري الى جانبه وصفات سهلة وسريعة لتزيّني مائدتك

طريقة عمل الفول المدمس في المنزل يقدمها أهل مصر لقراءه الأعزاء بطريقة سهلة وبسيطة، حيث يعتبر الفول المدمس بالفرن في المنزل من المأكولات التي لا غنى عنها في البيت المصري، وخاصة في وجبة الفطار، لكن على الرغم من سهولته. طريقة عمل الفول المدمس بأطعمة مختلفة ولذيذة سهلة التحضيرطريقة عمل الفول المدمس نقدمها لكم بأكثر من طعم مميز، فهو ملك لمد الجسم بالطاقة والشعور بالشب طريقة عمل الفول المدمس 4 يوليو، 2021 يعتبر طبق الفول من الأطباق التقليدية القديمة المشهورة في الوطن العربي وخاصة في جمهورية مصر العربية والسودان ، وهو نوع من البقوليات له العديد من الفوائد. طريقة تدميس الفول زي العربيات. طريقة عمل الفول المدمس من غير ما يسود طريقة تدميس الفول زي العربيات أحلي فول مدمس بيتي يعني نضافه ليكي ولاسرتك وبمكونات سهلة والطريقة بسيطة جدا جدا يالا بينا نشوف طريقة تدميس الفول في الحل خامسًا طريقة عمل طاجن الفول بالبسطرمة والبيض. 1- سخنى الفرن على درجة 200. 2- ضعى الفول فى إناء يصلح للفرن واهرسيه جيدًا ثم ضيفى الثوم والبصل والفلفل والطماطم المقطعين والكمون والملح والفلفل.

طريقة عمل فتة حمص شامية أو التسقية بالسمنة | Dooviهذه هي طريقة الفلافل السوري على أصوله - زاكي

طريقة تحضير فتة الفول المدمس. حمري الخبز في زيت غزير حتى يُصبح ذهبي اللون، ثم ضعيه على مناديل مطبخ لتتخلصي من الزيت الزائد. سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل. طريقة عمل الفول المدمس فى البيت و مش هياخد اكتر من نص ساعه بالصووووووووور مصر موتورز مجتمع السيارات . طريقة عمل الفول المدمس اسهل 4 طرق زي المحلات بطعم لذيذ جدا موسوعة الأرشيف طريقة عمل الفول المدمس بالحمص يمكنك إعداد طريقة مختلفة للفول المدمس وذلك بإضافة الحمص له كأحد مكوناته. طريقة عمل الفول المصري بالطحينة كمية من الفول المدمس الذي قمنا بإعداده. بصلة مفرومة. ماء. نصف كوب من معجون أسهل طريقة لعمل حلاوة المولد بمكونات غير مكلفة في المنزل. فول طازج 82-90 2,5-6 0,3 6,5-8,5 فول جاف 11-14 24-26 1,5-2 47-55 بازلاء طازجة 80 2,5-6,5 0,5 4-12,5 بازلاء جافة 14 23 2 53 حمص: 20,5 4,8 61 عدس: 12 26 2 53 فول الصويا 10 34 19 27 فول سوداني: 2 24 50 22 لوبياء: 15 38 4 2 نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل الفول المدمس للرجيم بالصور. وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 320 وحدة حرارية. جربيها